Como en este sitio compartimos frases, pensamientos y afirmaciones positivas con frecuencia, para tu desarrollo personal y bienestar o simplemente para brindarte inspiración, hemos detallado en varias ocasiones por qué pensamos que el hecho de afirmar puede ayudar a reprogramar tu mente y puede hacer mucho a favor de ti.

El punto clave es que los enunciados que vayas a afirmar cumplan con las condiciones básicas para que realmente te ayuden a darle un giro a tu mentalidad. Ya te contamos en breve cuáles son esos requisitos que deben tener tus frases positivas.

Nota: entrada actualizada el 16 de febrero de 2021

¿Qué son las afirmaciones?

Son frases estructuradas de una forma específica, que se repiten múltiples veces con el propósito de afectar tu mente consciente y subconsciente.

Si se acompañan con imágenes mentales que se relacionan con lo que afirmas y además lo refuerzan, te pueden energizar, inspirar o poner en sintonía positiva. 

A través de las afirmaciones puedes influenciar poderosamente tus hábitos, actitudes y conductas. En otras palabras, puedes re-cablear tu cerebro. 

Cómo hay que trabajar con las afirmaciones positivas

  • Repítelas cada vez que puedas ya sea en voz alta o en tu mente. Muchas personas preguntan ¿cuántas veces hay que repetir las afirmaciones para que funcionen? No existe un número mágico, sin embargo Louise Hay era una de las que sostenía que debían decirse todas las veces posibles durante el día, en tu mente o en voz alta o frente a un espejo. Ella sugería 200 veces o más. Considera que las creencias que las afirmaciones te van a ayudar a modificar están incrustadas en tu subconsciente, por ende la repetición consistente es clave para el cambio.
  • Aprovecha para repetirlas momentos como cuando manejas, mientras esperas por una cita o mientras estás en el salón de belleza, por citar algunas opciones.
  • Si lo que dice el enunciado no te suena real, puedes darle un giro para que tu mente lo vea posible anteponiendo frases como:  me permito, estoy en camino de, me abro a las posibilidades de, estoy rodeada de, estoy dispuesta a…  Por ejemplo, si la afirmación fuera  «Atraigo abundancia y prosperidad a mi vida».  No lo sientes real porque no lo ves así en este momento, puedes modificarla por «Me doy permiso de atraer abundancia y prosperidad a mi vida.»
  • Elige las que resuenen más contigo y que te produzcan una sensación de alivio mientras las dices; si sientes lo contrario y aun añadiendo las frases sugeridas en el punto previo no producen en ti una sensación agradable, o las sientes forzadas, no las digas.
  • Recuerda que las afirmaciones positivas deben estar en tiempo presente, primera persona, deben contener términos que te empoderen y refuercen tu valía en un tono positivo.
  • Procura visualizar mientras afirmas, de modo que más allá de las palabras que dices hayan imágenes mentales que acompañen y refuercen tus palabras. Si tu afirmación trata de salud visualízate saludable, plena y rebosante de energía; imagina cómo caminas, cómo luce tu rostro, tu piel, etc.

Si vas a usar algunas para empezar el día, crea tu ritual

Una manera de adoptar un hábito es a través de generar un ritual.  Es más fácil si incluye actividades que para ti sean agradables o edificantes, es decir que te hagan sentir muy bien.

Si inicias bien tu día, temprano en la mañana, estarás en un gran estado mental, físico y emocional para abordar lo que venga durante el día.

Programa levantarte temprano

Si ya lo haces solo continúa así.  Si eres de las que está con el tiempo justo, levántate siquiera 15 a 20 minutos antes.  Empieza por agradecer el hecho de estar viva, respirar y poder levantarte y de allí usa tu creatividad y agradece algunas otras cosas valiosas para ti, incluso los desafíos que te ayudan a crecer.

Puedes hacer algunos estiramientos o algo de yoga

Esto último si sabes hacerlo o ya lo practicas.  Otra sugerencia es una reflexión contemplativa.  Disfruta un par de minutos el amanecer, los sonidos de la naturaleza, conéctate con el momento que vives.

afirmaciones positivas poderosas

Visualiza

Imagina cómo te gustaría que fuera ese día o tu próximo fin de semana o tus vacaciones ideales.  La idea es visualizar algo que lleve a tu mente a una situación agradable y a la vez expanda tu poder de atracción.  Si te gusta la meditación es otra excelente alternativa.

Afirma

Dedica al menos 3 a 5 minutos a repetir algunas afirmaciones.  Si has escuchado sobre las mañanas milagrosas, sabrás que las afirmaciones positivas están dentro de lo que recomiendan incorporar en tu rutina.

Lista de Afirmaciones de Riqueza, Abundancia y Prosperidad

afirmaciones de riqueza y prosperidad
Photo by Sharon McCutcheon on Unsplash
  1. Estoy rodeada de abundancia.
  2. Atraigo dinero fácil y sin esfuerzo.
  3. Estoy abierto a toda la riqueza que la vida tiene para ofrecer.
  4. Amo al dinero y el dinero me ama.
  5. Veo abundancia en todas partes.
  6. Soy financieramente libre y abundante.
  7. La abundancia es mi estado natural y yo lo acepto.
  8. Siempre se me ocurren ideas que atraen más riqueza.
  9. El universo me proporciona la prosperidad que merezco,
  10. Veo abundancia en mi vida.
  11. El dinero que gano me permite contribuir y retribuir al mundo.
  12. Estoy dispuesta a llevar una vida próspera y feliz.
  13. Tengo múltiples fuentes de ingreso que crecen cada día.
  14. Mi vida está llena de prosperidad.
  15. Mis ingresos se multiplican de formas inesperadas.
  16. Estoy agradecida con el universo que me proporciona gran prosperidad y riqueza.
  17. Soy próspera, el dinero fluye hacia mí de muchas fuentes.
  18. Cada día soy más y más próspero.
  19. El dinero fluye hacia mí de fuentes esperadas e inesperadas.
  20. Poseo una mentalidad millonaria.
  21. La prosperidad apoya mi felicidad.
  22. El dinero amplifica las oportunidades y experiencias en mi vida.
  23. El dinero y la prosperidad fluyen libremente en mi vida.
  24. Vivo en un universo abundante libre de toda carencia.
  25. Mi energía está alineada con la energía y la vibración de la prosperidad.
  26. Todo lo que hago me permite ganar más dinero.
  27. Estoy abierta a la posibilidad de que mis recursos son inagotables e inmediatos.
  28. Todo lo que hay en el universo, visible o invisible, trabaja para mi prosperidad.
  29. Mis ingresos financieros son ilimitados.
  30. Mi cuenta bancaria aumenta cada día.
  31. El dinero trae alegría y bienestar a mi vida.
  32. Produzco riqueza económica trabajando en mis pasiones.
  33. Tengo un suministro infinito de riqueza.
  34. Me permito tener más de lo que jamás imaginé.
  35. Aprecio y agradezco toda la prosperidad en mi vida.
  36. Elijo vivir en abundancia y prosperidad.

Afirmaciones de Amor propio y Cuidado Personal

  1. Todo lo que busco lo encuentro dentro de mí.
  2. Merezco amar y ser amada.
  3. Me acepto y me amo incondicionalmente.
  4. El amor propio es mi prioridad intencional.
  5. Amo el cuerpo que mi alma ha elegido para habitar y vivir.
  6. Estoy dispuesta a cuidar mi cuerpo, mi alma, mi mente y mis emociones.
  7. Irradio confianza.
  8. Decido darme lo mejor y apreciarme más cada día.
  9. Acepto y reconozco la divinidad en mí.
  10. Practico el autocuidado personal y me amo.
  11. Soy merecedora de todo lo bueno que la vida me puede ofrecer.
  12. Tengo el poder de co-crear la vida que amo.
  13. El amor fluye a través de mí.
  14. Creo y confío en mí.
  15. Amo mi cuerpo y lo respeto.
  16. Mi cuerpo es mi mejor amigo.
  17. Envío amor y salud a cada parte de mi cuerpo.
  18. Soy única, maravillosa y auténtica.
  19. Mi vida y mi felicidad son importantes.
  20. Avanzo con la frente en alto, feliz de ser quien soy.
  21. Me siento orgullosa de la persona que veo al mirarme al espejo.
  22. Confío en mi intuición y respeto mi voz interior.
  23. Amo cada parte de mí.
  24. Añado valor al mundo y tengo un propósito maravilloso.
  25. Escucho y respeto mi cuerpo y disfruto de buena salud.
  26. Me acepto y me amo tal como soy mientras trabajo en mi desarrollo continuo y cuidado personal.
  27. Aprecio el sinérgico trabajo que cada parte de mi cuerpo realiza día tras día.

Afirmaciones Positivas de Bienestar y Salud