Como en este sitio compartimos frases, pensamientos y afirmaciones positivas con frecuencia, para tu desarrollo personal y bienestar o simplemente para brindarte inspiración, hemos detallado en varias ocasiones por qué pensamos que el hecho de afirmar puede ayudar a reprogramar tu mente y puede hacer mucho a favor de ti.

El punto clave es que los enunciados que vayas a afirmar cumplan con las condiciones básicas para que realmente te ayuden a darle un giro a tu mentalidad. Ya te contamos en breve cuáles son esos requisitos que deben tener tus frases positivas.

Nota: entrada actualizada el 16 de febrero de 2021

¿Qué son las afirmaciones?

Son frases estructuradas de una forma específica, que se repiten múltiples veces con el propósito de afectar tu mente consciente y subconsciente.

Si se acompañan con imágenes mentales que se relacionan con lo que afirmas y además lo refuerzan, te pueden energizar, inspirar o poner en sintonía positiva. 

A través de las afirmaciones puedes influenciar poderosamente tus hábitos, actitudes y conductas. En otras palabras, puedes re-cablear tu cerebro. 

Cómo hay que trabajar con las afirmaciones positivas

  • Repítelas cada vez que puedas ya sea en voz alta o en tu mente. Muchas personas preguntan ¿cuántas veces hay que repetir las afirmaciones para que funcionen? No existe un número mágico, sin embargo Louise Hay era una de las que sostenía que debían decirse todas las veces posibles durante el día, en tu mente o en voz alta o frente a un espejo. Ella sugería 200 veces o más. Considera que las creencias que las afirmaciones te van a ayudar a modificar están incrustadas en tu subconsciente, por ende la repetición consistente es clave para el cambio.
  • Aprovecha para repetirlas momentos como cuando manejas, mientras esperas por una cita o mientras estás en el salón de belleza, por citar algunas opciones.
  • Si lo que dice el enunciado no te suena real, puedes darle un giro para que tu mente lo vea posible anteponiendo frases como:  me permito, estoy en camino de, me abro a las posibilidades de, estoy rodeada de, estoy dispuesta a…  Por ejemplo, si la afirmación fuera  «Atraigo abundancia y prosperidad a mi vida».  No lo sientes real porque no lo ves así en este momento, puedes modificarla por «Me doy permiso de atraer abundancia y prosperidad a mi vida.»
  • Elige las que resuenen más contigo y que te produzcan una sensación de alivio mientras las dices; si sientes lo contrario y aun añadiendo las frases sugeridas en el punto previo no producen en ti una sensación agradable, o las sientes forzadas, no las digas.
  • Recuerda que las afirmaciones positivas deben estar en tiempo presente, primera persona, deben contener términos que te empoderen y refuercen tu valía en un tono positivo.
  • Procura visualizar mientras afirmas, de modo que más allá de las palabras que dices hayan imágenes mentales que acompañen y refuercen tus palabras. Si tu afirmación trata de salud visualízate saludable, plena y rebosante de energía; imagina cómo caminas, cómo luce tu rostro, tu piel, etc.

Si vas a usar algunas para empezar el día, crea tu ritual

Una manera de adoptar un hábito es a través de generar un ritual.  Es más fácil si incluye actividades que para ti sean agradables o edificantes, es decir que te hagan sentir muy bien.

Si inicias bien tu día, temprano en la mañana, estarás en un gran estado mental, físico y emocional para abordar lo que venga durante el día.

Programa levantarte temprano

Si ya lo haces solo continúa así.  Si eres de las que está con el tiempo justo, levántate siquiera 15 a 20 minutos antes.  Empieza por agradecer el hecho de estar viva, respirar y poder levantarte y de allí usa tu creatividad y agradece algunas otras cosas valiosas para ti, incluso los desafíos que te ayudan a crecer.

Puedes hacer algunos estiramientos o algo de yoga

Esto último si sabes hacerlo o ya lo practicas.  Otra sugerencia es una reflexión contemplativa.  Disfruta un par de minutos el amanecer, los sonidos de la naturaleza, conéctate con el momento que vives.

afirmaciones positivas poderosas

Visualiza

Imagina cómo te gustaría que fuera ese día o tu próximo fin de semana o tus vacaciones ideales.  La idea es visualizar algo que lleve a tu mente a una situación agradable y a la vez expanda tu poder de atracción.  Si te gusta la meditación es otra excelente alternativa.

Afirma

Dedica al menos 3 a 5 minutos a repetir algunas afirmaciones.  Si has escuchado sobre las mañanas milagrosas, sabrás que las afirmaciones positivas están dentro de lo que recomiendan incorporar en tu rutina.

Lista de Afirmaciones de Riqueza, Abundancia y Prosperidad

afirmaciones de riqueza y prosperidad
Photo by Sharon McCutcheon on Unsplash
  1. Estoy rodeada de abundancia.
  2. Atraigo dinero fácil y sin esfuerzo.
  3. Estoy abierto a toda la riqueza que la vida tiene para ofrecer.
  4. Amo al dinero y el dinero me ama.
  5. Veo abundancia en todas partes.
  6. Soy financieramente libre y abundante.
  7. La abundancia es mi estado natural y yo lo acepto.
  8. Siempre se me ocurren ideas que atraen más riqueza.
  9. El universo me proporciona la prosperidad que merezco,
  10. Veo abundancia en mi vida.
  11. El dinero que gano me permite contribuir y retribuir al mundo.
  12. Estoy dispuesta a llevar una vida próspera y feliz.
  13. Tengo múltiples fuentes de ingreso que crecen cada día.
  14. Mi vida está llena de prosperidad.
  15. Mis ingresos se multiplican de formas inesperadas.
  16. Estoy agradecida con el universo que me proporciona gran prosperidad y riqueza.
  17. Soy próspera, el dinero fluye hacia mí de muchas fuentes.
  18. Cada día soy más y más próspero.
  19. El dinero fluye hacia mí de fuentes esperadas e inesperadas.
  20. Poseo una mentalidad millonaria.
  21. La prosperidad apoya mi felicidad.
  22. El dinero amplifica las oportunidades y experiencias en mi vida.
  23. El dinero y la prosperidad fluyen libremente en mi vida.
  24. Vivo en un universo abundante libre de toda carencia.
  25. Mi energía está alineada con la energía y la vibración de la prosperidad.
  26. Todo lo que hago me permite ganar más dinero.
  27. Estoy abierta a la posibilidad de que mis recursos son inagotables e inmediatos.
  28. Todo lo que hay en el universo, visible o invisible, trabaja para mi prosperidad.
  29. Mis ingresos financieros son ilimitados.
  30. Mi cuenta bancaria aumenta cada día.
  31. El dinero trae alegría y bienestar a mi vida.
  32. Produzco riqueza económica trabajando en mis pasiones.
  33. Tengo un suministro infinito de riqueza.
  34. Me permito tener más de lo que jamás imaginé.
  35. Aprecio y agradezco toda la prosperidad en mi vida.
  36. Elijo vivir en abundancia y prosperidad.

Afirmaciones de Amor propio y Cuidado Personal

  1. Todo lo que busco lo encuentro dentro de mí.
  2. Merezco amar y ser amada.
  3. Me acepto y me amo incondicionalmente.
  4. El amor propio es mi prioridad intencional.
  5. Amo el cuerpo que mi alma ha elegido para habitar y vivir.
  6. Estoy dispuesta a cuidar mi cuerpo, mi alma, mi mente y mis emociones.
  7. Irradio confianza.
  8. Decido darme lo mejor y apreciarme más cada día.
  9. Acepto y reconozco la divinidad en mí.
  10. Practico el autocuidado personal y me amo.
  11. Soy merecedora de todo lo bueno que la vida me puede ofrecer.
  12. Tengo el poder de co-crear la vida que amo.
  13. El amor fluye a través de mí.
  14. Creo y confío en mí.
  15. Amo mi cuerpo y lo respeto.
  16. Mi cuerpo es mi mejor amigo.
  17. Envío amor y salud a cada parte de mi cuerpo.
  18. Soy única, maravillosa y auténtica.
  19. Mi vida y mi felicidad son importantes.
  20. Avanzo con la frente en alto, feliz de ser quien soy.
  21. Me siento orgullosa de la persona que veo al mirarme al espejo.
  22. Confío en mi intuición y respeto mi voz interior.
  23. Amo cada parte de mí.
  24. Añado valor al mundo y tengo un propósito maravilloso.
  25. Escucho y respeto mi cuerpo y disfruto de buena salud.
  26. Me acepto y me amo tal como soy mientras trabajo en mi desarrollo continuo y cuidado personal.
  27. Aprecio el sinérgico trabajo que cada parte de mi cuerpo realiza día tras día.

Afirmaciones Positivas de Bienestar y Salud

afirmaciones positivas de bienestar y salud
Photo by Esther Driehaus on Unsplash
  1. Cada célula de mi cuerpo vibra con energía saludable.
  2. Disfruto de plena salud y altas dosis de energía.
  3. Mi cuerpo tiene el poder de sanarse solo.
  4. Practico hábitos maravillosos y útiles para mi salud.
  5. Confío en que la vida siempre me apoya.
  6. Elijo disfrutar y saborear cada minuto de mi día.
  7. Cada célula de mi cuerpo está sana y llena de amor.
  8. Disfruto de excelente salud y vivo lleno de energía.
  9. Todos los días me pongo y me siento más saludable.
  10. Me libero del pasado y vivo en el presente.
  11. Mi cuerpo se comunica conmigo y yo lo escucho.
  12. Mi sistema inmunológico se fortalece cada día.
  13. Estoy alineada con el universo.
  14. Gozo de una salud perfecta.
  15. Atraigo a mi vida todo lo que requiero para mantenerme sana.
  16. Agradezco el privilegio de vivir en mi cuerpo.
  17. El amor me rodea y protege mi cuerpo.
  18. Libero y dejo ir a todos los modelos mentales que me generan malestar.
  19. Realizo ejercicios físicos con entusiasmo.
  20. Acepto la perfecta salud como el estado natural de mi ser.
  21. Cada célula de mi cuerpo funciona perfectamente.
  22. Mi mente, cuerpo, emociones y espíritu están en equilibrio.
  23. Soy un ser espiritual que está divinamente guiado.
  24. Estimulo mi sistema inmunológico con una dieta balanceada.
  25. Me enfoco en pensamientos que me nutren y mantienen alta mi vibración.
  26. Afecto la perfecta salud como el estado natural de mi ser.
  27. Tengo una salud integral maravillosa, me siento fuerte y llena de vida.
  28. Estoy dispuesta a dormir lo suficiente para amanecer llena de energía.
  29. La gracia y el amor de Dios trabajan a través de mí.
  30. Mi cuerpo funciona de la mejor manera todo el tiempo.
  31. Me siento fuerte y con gran energía.
  32. Mi salud es uno de los grandes tesoros de mi vida.
  33. Mi cuerpo es saludable, fuerte y flexible.
  34. Presto atención a mi cuerpo todos los días.
  35. Tengo un cuerpo rebosante de salud y vida.
  36. La luz de Cristo penetra ahora en cada célula de mi cuerpo, doy las gracias por mi salud radiante

Afirmaciones para cultivar una Mentalidad Positiva

  1. Alcanzo las metas que me propongo.
  2. Todos los días en todo lo que hago estoy mejor, mejor y mejor.
  3. Tengo suficientes recursos personales para lograr éxito en mi vida.
  4. Estoy en paz con el que mundo que me rodea y el mundo está en paz conmigo.
  5. En mi vida siempre hay abundancia de recursos.
  6. Encuentro felicidad y placer en las cosas más simples de la vida.
  7. Mi mente está preparada para aprender cosas nuevas.
  8. Puedo alcanzar la grandeza mientras desarrollo mi potencial.
  9. Mi potencial para tener éxito es infinito.
  10. Elijo saborear cada segundo de mi vida.
  11. Hoy todas las puertas se abren para mí.
  12. Soy creativo y lleno de ideas brillantes.
  13. Tengo la capacidad de crear y lograr lo que deseo.
  14. Soy el creador de mi realidad.
  15. La vida es fácil y divertida.
  16. Todo funciona para mi mayor bien.
  17. Soy un ser espiritual que tiene una experiencia física.
  18. Merezco una vida abundante, llena de amor y felicidad.
  19. Todo llega a mi vida con facilidad, gozo y gloria.
  20. Estoy abierta a cambiar de actitud y vivir feliz.
  21. Maravillosas sorpresas llegan todos los días a mí.
  22. Merezco que sucedan cosas maravillosas en mi vida.
  23. Recibo con amor y alegría los momentos maravillosos que fluyen a mí constantemente.
  24. Siempre tengo todo lo que necesito.
  25. Tengo la capacidad de crear y lograr lo que deseo.
  26. Soy amado y apoyado por el universo.
  27. Estoy dispuesta a desaprender antiguos patrones.
  28. Confío en que soy guiada para dar resultados maravillosos y sorprendentes.
  29. Recibo y doy amor ilimitado.
  30. Disfruto de mi energía y mi buena actitud.
  31. Elijo vivir con paz en mi interior.
  32. Hoy es un día lleno de oportunidades y abro mi corazón para recibirlas.
  33. Doy las gracias por el flujo ilimitado de cosas buenas en mi vida.

Afirmaciones Positivas de Amor y Relaciones

afirmaciones positivas de amor propio
Photo by Carolyn V on Unsplash
  1. Solo atraigo personas confiables y positivas.
  2. Doy y recibo amor por igual.
  3. Abro mi corazón al amor y a la vida.
  4. Tengo abundancia de amor para dar.
  5. Cuanto más me amo más amor siento por los demás.
  6. Expreso mis deseos y necesidades de manera clara y asertiva.
  7. El amor trae energía y alegría a mi vida.
  8. Mis relaciones están llenas de respeto, comprensión y amor.
  9. Soy una persona valiosa y me amo.
  10. Tengo lazos cercanos y saludables con mi pareja.
  11. En mis relaciones hay amor y comprensión.
  12. Amo incondicionalmente y sin dudarlo.
  13. Amo con aceptación y libertad.
  14. Vibro en la frecuencia del amor más auténtico.
  15. Todas mis relaciones son armoniosas.
  16. Donde quiera que voy, estoy acompañado de amor.
  17. El amor verdadero llega a mi vida para quedarse.
  18. Mi matrimonio (o relación) es más fuerte, más profunda y más amorosa cada día.
  19. Mantengo relaciones saludables y plenas con mi pareja y amigos.
  20. Doy gracias a la vida por darme la capacidad de amar y ser amada.
  21. Mi vida es maravillosa, amo a mi familia y ellos me aman a mí.

Afirmaciones para tu Carrera y Negocios

  1. Genero riqueza económica con todo lo que hago.
  2. Estoy en el proceso de construir un negocio exitoso.
  3. Mi ambiente de trabajo es tranquilo y relajado.
  4. Vender es algo natural en mí.
  5. Mi negocio es un lugar tranquilo, amoroso y lleno de gente maravillosa y talentosa.
  6. A través de mi negocio hago una gran diferencia en este mundo.
  7. Me siento feliz en mi negocio y mi trabajo.
  8. Cada día nuevos clientes solicitan mis productos o servicios.
  9. Estoy feliz y agradecida porque mi negocio se fortalece y crece todos los días.
  10. Mi trabajo me permite expresar mis talentos y habilidades.
  11. Agradezco los cambios como oportunidades para avanzar y progresar.
  12. Cada desafío, dificultad o fracaso me han convertido en un mejor hombre(o mujer) de negocios.
  13. Vivo un excelente año y atraigo las mejores opciones para mí.
  14. Cada día nuevas y mejores oportunidades se presentan a mi puerta.
  15. Doy lo mejor de mi en mi negocio.
  16. Elijo los caminos más convenientes y prósperos para mi empresa.
  17. Mis ingresos se multiplican exponencialmente cada día.
  18. Estoy abierta a ser una profesional reconocida, famosa y muy solicitada.
  19. Mi emprendimiento se expande y crece más cada día.
  20. Soy creativa, ingeniosa y persuasiva y vendo con entusiasmo mis ideas y proyectos.
  21. Soy excelente en todo lo que hago y genero abundantes ganancias con mis proyectos.

Afirmaciones Positivas para vivir en Atención Plena (mindfulness)

  1. Vivo mi presente con entusiasmo.
  2. Vivo aquí y ahora y lo disfruto plenamente.
  3. Mi mente está en paz.
  4. Disfruto este momento único ye irrepetible de mi vida..
  5. Vivo en el presente y tengo confianza en el futuro.
  6. Todo está bien en mi mundo. Vivo feliz y en armonía.
  7. Dejo ir el pasado y disfruto plenamente el presente.
  8. Estoy emocionado de ver lo que depara el día de hoy.
  9. Ahora me siento feliz.
  10. Saboreo las experiencias que vivo en este momento.
  11. Mi mente y mi corazón están conectados y alineados con el momento presente.
  12. Mis días están llenos de bendiciones cada minuto.
  13. Estoy dispuesta a disfrutar y saborear más el momento presente.
  14. Me siento maravillosamente tranquilo y relajado.
  15. Estoy en conexión plena con este momento que vivo.

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Author

Publicista y mercadóloga de profesión, Facilitadora y Consultora por vocación, bloguera de corazón, esposa y madre por elección consciente y feliz, enamorada de la vida.

8 Comments

    • Dalma Reply

      Gracias Rosalba por dejarnos tus comentarios. Nos sentimos más que felices si te gusta lo que compartimos, lo disfrutas y ojalá lo puedas aplicar.

    • Dalma Reply

      Nos alegra mucho saberlo. Gracias por tus comentarios, por visitarnos y aprovechar el material que compartimos.

    • Dalma Reply

      Gracias a ti Karina por visitarnos y disfrutar lo que compartimos.

    • Dalma Reply

      Gracias a ti Cecylia por visitarnos. Nos alegra mucho saber que disfrutaste esta entrada, esa es nuestra razón de ser compartir material que inspire.

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